지중해식단 (1) 썸네일형 리스트형 건강한 노화를 위한 식단 비밀 건강한 노화를 위한 식단 비밀🥦 서론: 단순한 장수보다 중요한 '건강한 노화'“오래 사는 것보다, 제대로 사는 게 중요하다.”나이가 들어도 정신이 또렷하고, 몸도 자유롭게 움직일 수 있는 ‘건강한 노화’는 누구나 바라는 삶의 모습입니다. 최근 하버드 공중보건대학원을 비롯한 국제 공동 연구는 건강한 노화에 있어 ‘식단’이 핵심 요인임을 밝혔습니다. 그렇다면 어떤 식습관이 진짜 ‘젊음을 오래 유지’할 수 있을까요?🍅 본론1. 건강한 노화란?연구진은 “건강한 노화”를 이렇게 정의했습니다:70세까지 만성질환 없음인지기능, 신체활동, 정신건강 유지독립적인 삶을 영위할 수 있는 상태30년 이상 추적 조사된 10만 명 이상 데이터를 통해, 식단이 이 조건을 만족하는 데 큰 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다.2. .. 이전 1 다음